Größenratgeber für Men's-Physique-Boardshorts: So findest du die perfekte Passform
Die falsche Größe der Boardshorts für einen Men's-Physique-Wettkampf sieht nicht nur schlecht aus – sie kostet dich auch Punkte bei der Bewertung. Zu lange Shorts reichen bis unter die Kniescheibe und unterbrechen deine Linien. Zu lockere Shorts verrutschen während deiner Kür. Zu enge Shorts spannen über den H...
Diese Anleitung zeigt dir genau, wie du misst, die richtige Innenbeinlänge für deine Körpergröße auswählst und die Passform vor dem Wettkampftag überprüfst.
Schritt 1: Taillenumfang richtig messen
Die meisten Fehler bei der Größenbestimmung beginnen hier. Athleten messen entweder an der falschen Stelle oder verwechseln Taillen- und Hüftmaß.
Die natürliche Taille finden
Stehe aufrecht und natürlich. Deine natürliche Taille ist der Umfang deines Rumpfes auf Höhe des Bauchnabels – nicht die schmalste Stelle deines Rumpfes und nicht deine Hüfte.
Ein weiches Maßband verwenden
Lege ein weiches Maßband auf Höhe des Bauchnabels um deine Taille. Halte es waagerecht und eng anliegend – nicht so fest, dass es die Haut eindrückt, und nicht so locker, dass es durchhängt.
Atmen und ablesen
Atme normal ein, atme aus und lies das Maßband an der Stelle ab, an der es zusammentrifft. Ziehe den Bauch nicht ein. Spanne deine Körpermitte nicht an. Notiere das Maß in Zoll.
Wettkampfform berücksichtigen
Wenn du außerhalb der Wettkampfsaison vermessen wirst und für einen Auftritt in 10–16 Wochen bestellst, ziehe 1–2 Zoll ab, um Verbesserungen deiner Form zu berücksichtigen. Bestelle nach Möglichkeit, wenn du deiner Wettkampfform näher bist.
Wenn du die Shorts anprobierst, ziehe sie in die Wettkampfposition – etwa 2,5 cm unterhalb des Bauchnabels, nicht auf der natürlichen Taille. Die Passform sollte sicher, aber nicht eng sein. Schiebe zwei Finger in den Bund; das ist der richtige Spielraum.
ALITE WEAR Größentabelle
| Größe | Taillenumfang (Zoll) | Empfohlene Körpergröße (Innenbeinlänge 14") | Empfohlene Körpergröße (Innenbeinlänge 16") |
|---|---|---|---|
| S | 28–30" | Bis 170 cm | 173–180 cm |
| M | 30–32" | Bis 170 cm | 173–180 cm |
| L | 32–34" | Bis 173 cm | 175–183 cm |
| XL | 34–36" | Bis 175 cm | 178–185 cm |
| XXL | 36–38" | Bis 175 cm | 178–188 cm |
Wenn du zwischen zwei Größen liegst, wähle für Wettkämpfe die kleinere Größe. Eine größere Größe kann dazu führen, dass die Shorts zu locker sitzen – besonders an der Hüfte –, was auf der Bühne nachlässig aussieht und bei den Posen verrutschen kann.
Schritt 2: Die richtige Innenbeinlänge wählen
Dies ist der zweithäufigste Fehler. Die Schrittlänge bestimmt, wo der Saum an deinem Bein endet – und genau das entscheidet über die Einhaltung der NPC-Regel „knapp oberhalb des Knies“.
Schrittlänge von 14 Zoll
Passend für Athleten bis etwa 175 cm / 5'9". Die Schrittlänge von 14 Zoll positioniert den Saum knapp oberhalb des Knies, wenn die Shorts in Wettkampfposition sitzen. Dies ist die häufigste Wettkampflänge im Men's Physique.
Schrittlänge von 16 Zoll
Passend für Athleten ab 176 cm / 5'10". Größere Athleten, die eine Schrittlänge von 14 Zoll tragen, werden feststellen, dass der Saum zu hoch sitzt – auf der Mitte des Oberschenkels statt knapp oberhalb des Knies. Eine Schrittlänge von 16 Zoll korrigiert dies und erzeugt in Wettkampfposition die richtige Silhouette.
Ziehe die Shorts in Wettkampfposition an (2,5 cm unterhalb des Bauchnabels). Stelle dich vor einen Ganzkörperspiegel. Der Saum sollte die Oberkante deiner Kniescheibe um höchstens 2–3 cm überschreiten. Wenn der Saum auf der Mitte des Oberschenkels liegt, sind die Shorts zu kurz. Wenn er die Kniescheibe erreicht, sind sie zu lang...
Wie die Passform deine Bewertung beeinflusst
Die Passform ist nicht nur eine Frage der Regelkonformität – sie ist auch eine Frage der Optik. Die Judges beurteilen deine V-Form, deine Muskelentwicklung und deine gesamte Präsentation. Richtig sitzende Boardshorts bringen deinen Körperbau besser zur Geltung. Schlecht sitzende Boardshorts wirken dagegen.
Zu weit (häufiger Fehler)
- Der Stoff hängt an der Hüfte durch und unterbricht die Silhouette
- Die Shorts verrutschen bei Posing-Übergängen
- Die Taille wirkt größer, als sie ist – die sichtbare V-Form wird reduziert
- Überschüssiger Stoff kann sich unter der Bühnenbeleuchtung zusammenziehen
Richtige Passform
- Sauberer, flacher Fall von der Taille bis zum Saum
- Bleibt bei allen Posing-Übergängen an Ort und Stelle
- Der Bund fasst die Taille eng ein – betont die V-Form
- Wirkt auf der Bühne strukturiert und bewusst gestaltet
Je schmaler deine Taille im Verhältnis zu deinen Schultern wirkt, desto besser kommt deine V-Form auf der Bühne zur Geltung. Ein richtig sitzender Bund – genau in Wettkampfposition und eng anliegend – kann deine Taille bis zu 2,5 cm schmaler erscheinen lassen. Das ist kostenlose Definition.
Wann du bestellen und wie du die Passform vor dem Wettkampftag überprüfen solltest
Bestelle mindestens 4–6 Wochen vor deinem Wettkampf
So hast du Zeit, die Shorts zu erhalten, sie bei einer Posing-Einheit zu testen und umzutauschen, falls Größe oder Länge nicht passen. Wenn du erst in der Woche vor dem Wettkampf bestellst, bleibt kein Spielraum für Fehler.
Passform in einem Probelauf überprüfen
Ziehe die Shorts in Wettkampfposition an und absolviere deine vollständige Posing-Routine – Frontvergleiche, seitliche Präsentation, Rückenvergleiche und den Auftritt. Bewege dich im gleichen Tempo wie auf der Bühne. Die Shorts sollten währenddessen genau dort bleiben, wo du sie positioniert hast. Wenn sie verrutschen, heruntergleiten oder r...
Passform mit Wettkampfbräune prüfen
Wenn du vor deinem Wettkampf eine Sprühbräune oder Selbstbräuner verwenden möchtest, mache einen Probelauf und trage deine Shorts nach dem Auftragen der Bräune. Die Bräune kann beeinflussen, wie der Stoff auf der Haut sitzt, besonders am Bund. Vergewissere dich, dass die Shorts nach dem Auftragen weiterhin in Wettkampfposition sitzen.
Ein Ersatzpaar mitbringen
Lege immer ein Ersatzpaar desselben Modells und in derselben Größe in deine Tasche für den Wettkampftag. Unerwartete Risse, Flecken durch die Bräune oder logistische Fehler können passieren. Dein Ersatz ist eine Versicherung – fahre niemals ohne ihn zu einem Wettkampf.
Häufig gestellte Fragen
Welche Größe sollte ich für Men's Physique bei Boardshorts wählen?
Miss deine natürliche Taille auf Höhe des Bauchnabels und vergleiche das Maß mit der Größentabelle der Marke. Wenn du zwischen zwei Größen liegst, wähle die kleinere. Die Shorts sollten 2,5 cm unterhalb des Bauchnabels sitzen und in Wettkampfposition knapp oberhalb des Knies enden.
Welche Innenbeinlänge brauche ich?
Athleten bis 175 cm benötigen typischerweise eine Innenbeinlänge von 14 Zoll. Athleten ab 176 cm benötigen typischerweise eine Innenbeinlänge von 16 Zoll. In Wettkampfposition sollte der Saum die Kniescheibe höchstens 2–3 cm überragen.
Wie messe ich meine Taille für Boardshorts?
Stelle dich entspannt hin und lege ein weiches Maßband auf Höhe des Bauchnabels um deine Taille – nicht an der schmalsten Stelle deines Oberkörpers und nicht um die Hüften. Lies das Maß ab, während du normal atmest.
Sollte ich zwischen zwei Größen die größere oder kleinere wählen?
Wähle für den Wettkampf die kleinere Größe. Etwas zu große Boardshorts verrutschen beim Posing und wirken auf der Bühne schlabberig. Ziel ist eine Passform, bei der du zwei Finger in den Bund schieben kannst – sicher, aber nicht einengend.
Wie sollten Boardshorts beim Posing sitzen?
Sie liegen an den Hüften glatt an, ohne zu ziehen oder Falten zu werfen, der Bund sitzt 2,5 cm unterhalb des Bauchnabels und der Saum endet knapp oberhalb der Kniescheibe. Bei allen Posing-Übergängen sollten sie ohne Nachjustieren an Ort und Stelle bleiben.
Kann ich Boardshorts ändern lassen, wenn die Länge nicht stimmt?
Ja, aber dafür brauchst du einen erfahrenen Schneider, und der korrekte Saumabschluss lässt sich nur schwer erhalten. Von Anfang an die richtige Innenbeinlänge zu kaufen, ist einfacher und führt zu besseren Ergebnissen.
Die richtige Größe. Die richtige Länge. Bereit für die Bühne.
ALITE WEAR Boardshorts sind mit Innenbeinlängen von 14" und 16" erhältlich, damit du die richtige Wettkampflänge für deine Körpergröße bekommst – ohne Kompromisse. Von einem IFBB-Profi entworfen und für die Bühne entwickelt.
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